一、老年人睡眠障碍的早期表现：

　　据统计80％的老年人均有不同程度的失眠或睡眠障碍，其表现形式多样，如表现为入睡困难或睡眠不深；睡眠早醒或夜寐多梦。睡眠障碍容易引起或加重老年人情绪不稳定、体力不充沛。

　　二、老年人睡眠障碍的预防：

　　1、重视容易引起老年人精神障碍的原发性疾病的防治。如积极控制血压、血脂、血糖等使其保持在正常范围之内，能控制或延缓精神老化的病理进程。

　　2、普及医学知识，了解老年人的生理特征，对预防老年性精神障碍也颇有好处。如对睡眠时间的要求随着年龄的增长而逐步减少，这是普通的生理现象，老年人不必为睡眠时间缩短而过分焦虑。闭目养神也能使大脑得以休息，故老年人白天择时闭目养神（不求熟睡），很有必要。

　　3、养成良好的生活习惯。如睡前不饮浓茶、咖啡等，以免影响睡眠质量。欢度晚年期间，仍应坚持适当动脑，若整天无所事事，老年人大脑的记忆、理解、思辨、学习的能力会迅速减退。

　　4、积极参加社会活动和健身锻炼，努力加强与家属亲友之间的情感交流。有益的社会活动，丰富的情感交流，适度的健身锻炼，有利于缓解紧张情绪，有利于培养乐观精神，有利于增强生活信心，有利于改善记忆功能，对预防老年性失眠、抑郁、多疑、痴呆等症的发生均有显著的积极意义。