随着生理年龄不断增长，人体骨骼内的钙质却在不断流失，如果在日常生活当中不注意补钙的话，很容易会导致骨质疏松的问题出现。很多人以为骨质疏松的老年人很常见的症状表现，但实际上骨质疏松的问题也会使他们腰骶疼痛不适，如果护理不当还有瘫痪的风险。那骨质疏松如何止疼？下面我们一起来详细了解一下！

　　 骨质疏松如何止疼？

　　 (1)食疗补充钙质

　　 想要缓解因为骨质疏松带来的骨骼疼痛不适，那么就必须要及时补充已经流失的钙质。骨质疏松如何止疼？一般来说补钙最好的方法是食补，就是通过在日常饮食当中多吃一些含钙丰富的食物，这是最有效且自然的补钙方法。

　　(2)雌激素注射法

　　 对于那些因为更年期钙质流失导致疼痛不适的女性朋友，必要的时候建议去到正规的医院进行雌激素注射治疗，通过这种快速补充钙质的方法，来尽可能减少骨组织损伤带来的疼痛不适，也能够规避患者往驼背方向发展的风险。

　   (3)自我调节

　　 骨质疏松如何止疼？缺钙导致的骨组织损伤会导致疼痛不适，这个时候可以多晒太阳，来帮助天然补钙。但是要注意的是时下天气这么炎热，一般建议在7天左右，太阳光还没有那么强烈的时候去晒一晒，效果才好，等到太阳强烈了千万不要再跑去晒太阳，以免因此发生中暑的风险。

　　 以上就是关于骨质疏松如何止疼的相关内容介绍，骨质疏松问题的出现会导致腰背酸痛不适的现象，情况严重的甚至影响正常的生活，因此一定要注意及时做好相关的护理措施，让自己钙量充足活力满满。总而言之越是到了年老时期，就越应该注意。