一、老年性骨质疏松症的早期表现：

    老年性骨质疏松症十分常见。女性多从绝经前后开始。男性多见于55岁以后。女性发病率数倍于男性。骨质疏松症的早期可以出现全身骨骼、关节、肌肉酸痛及乏力，并可使老人身高缩短，佝腰屈背。随着病情的进一步发展，由于骨骼的脆性增加而容易骨折。至严重阶段，剧烈咳嗽、突然起卧、不慎转侧等均可能导致骨折。

二、老年性骨质疏松症的预防：

    1、尽量多去户外活动，保持充足的阳光照射，可促进皮肤自身合成维生素D，有利于钙质的吸收。适当运动也可刺激成骨细胞的活动，以延缓骨质疏松的发展。

    2、注意补充食物中的钙质、蛋白质、及各种维生素，尤其是维生素D、维生素C，牛奶是补充钙的最佳食品（因人而异，自我掌握），鱼类、水产品、芝麻酱，尤其是虾皮，含钙较为丰富，宜适当多食。海洋贝壳类加工而成的活性钙，含钙量高，吸收利用率也较好，是理想的补钙药剂。