一、更年期综合征的早期表现：

    更年期综合征，多指女性绝经期前后出现一系列不适症状。事实上，男士也有更年期，其出现的年龄稍晚于女性，一般出现五十四、五岁以后，其更年期所出现的不适症状也不如女性明显和常见。

二、更年期综合征的预防：

    1、加强体育锻炼，可以提高脑内吗啡肽的释放，抑制髓体促性腺激素的冲动性分泌（性腺激素低下引起的代偿），以减少阵发性潮热盗汗。

    2、多食富含钙质和维生素D的食物，以杜绝绝经期骨质疏松。

    3、本病易出现多种精神神经症状，注意养成良好的心理素养和情致调节能力，有利于更年期女性度过这一“困难时期”。家庭亲友对更年期女性身心健康的关注、关爱，也同样重要。

    4、普及医学常识，了解更年期的生理知识，清楚更年期是妇女的生理过程，所出现的症状会逐步缓解，不必为此而感到惊慌焦虑恐惧。进入更年期的妇女，更应合理安排工作和生活，避免过于劳累，过于紧张，避免过食辛辣，过食脂糖。